射以养身

　射箭是柔和用力的运动，所以适合男女老少，是终身可以从事的运动； 射箭强调端身正体与直线对称用力，符合人体生理养生；射箭是非对抗性运动，以战胜自己为目标，不会因好狠斗勇而伤身。
 

射以养眼

射箭讲求目容端正，而目光：静若无人，动若射的(箭靶)；在野外射箭时，郁郁葱葱的大自然就是养眼的最佳环境，长期习射对眼力定有帮助。
 

射以养气

射箭时要求：声容静、气容肃；射箭柔和用力，从容安详，故呼吸始终深沉、顺畅；
 

射以养胆

射箭时动作一气呵成，不能停顿迟疑，故可以培养果断的品格；古语云：练兵自练胆始，练胆自练气始，练气自练射始。
 

射以养神

射箭除了技术熟练、稳定外，更重要的是注意力高度集中，始终将精神返回到自身上来，并贯注于目标；中不喜，失不恼，诚心诚意射出每一箭。古语云：神射于的，矢命于心。长期诚心习射，自然会气定神闲。
 

射以养智

射箭只要有一把弓一支箭就可练习，非常简便，但涉及许多学问，如：力学、空气动力学、材料学、人体运动力学和生理学、天文气候、地理环境、心理学等，追求射以养德的射道则更要学习传统文化。通过射箭又能直观而深刻地体会出抽象的道理，培养自觉、自律、自修、自正的良好习惯，继而启发智慧，学以致用，身心受益。
 

射以养德

射箭又是修身的运动。《礼记.射义》：“射者，仁之道也。射求正诸己，己正而后发；发而不中，则不怨胜己者，反求诸己而已矣。孔子曰：君子无所争，必也射乎。揖让而升，下而饮，其争也君子。” 通过射箭去时时处处留心自己，修正自己，对自己有办法，同时培养恭敬礼让的品德。
 

射以养美

世上的最美是自然美和内在散发的气质之美。射箭运动中具备多种美：动作简单而自然之美，柔和用力之美，身体端正挺拔之美，气定神闲之美，从容果敢之美，坚毅之美、恭敬礼让之美，自觉互助之美，尊重生命之美，积极向上之美和“学而时习之，不亦悦乎”的精神愉悦之美等等。不惟习射者享用到这些美，旁观者亦会为这些美而感动。
 

射以养正

射箭能养身、养眼、养气、养胆、养神、养智、养德、养美，则人自然身正、心正；身正、心正，则自然为人中正，做事正直，是谓养正。
 

　射以养和

　通过射箭，个人可以练就诚意、慎独的功夫，培养自觉、内省、坚毅、果敢、恭敬、礼让、中正等品德，达至身心合一、安详大雅的境界。