射箭是一项周期性的，非对称性的技巧性运动。其运动技能的特征是：闭锁性、重复性，射箭运动过程按技术可拆分为站立、搭箭、举弓、瞄准、开弓、撒放、收势等环节。各环节的技术训练要求如下：
 

站立：两脚开立比肩稍宽。脚掌紧贴地面、十趾与脚掌齐力。膝直、髌微提，臀轻夹。腰直、胸开、项正，头端。

 

搭箭：对位握弓，对位扣弦。凝神，静气。默念暗示语。转头向靶，三轴指向不变。
 

举弓：前后手同时从矢状面上举弓，准心对准黄心下区。锁前肩，沉后肩。胸松、背紧。右小臂靠颧，右腕关节停于鼻准则。右臂除靠弦指外，均一次性放松。
 

瞄准：眼睛、准心、靶心三点成一线，目光聚焦靶心，注意指向身体内部；眼睛看清靶心，但不苛求瞄准精度；比赛紧张程度高时，可适当扩大瞄准区域。
 

开弓：单纯背肌用力，向后直线开弓。弓平面始终与矢状面重合，柔和开弓、平滑靠弦。形成用力基线。右食指第一关节靠下颌右角。弦靠鼻准、人中、下巴三处中点。
 

撒放：扣弦指退让式滑弦脱离。拉弦臂顺惯性向正后方运动，食指尖停在右颚角固定点上。
 

收势：保持撒放后的用力和姿势不变，目送箭至靶心。反馈技术感受，缓慢落弓。